Expédition, trek, course de trail… il est possible de concevoir un schéma de préparation identique, quelle que soit la sortie. Bien que la motivation même de sortir soit concentrée sur le déroulement, la préparation permet d’une façon générale de réduire le stress, gagner du temps et ne rien oublier d’important en amont.
Plus les terrains sont éloignés de nos habitudes et plus ils nous poussent en dehors de notre zone de confort. Une bonne préparation aide à nous faciliter la tâche lors du déroulement de la sortie en nous gavant d’informations. Imaginez-vous, au milieu de nulle part, un partenaire en vrac : vous serez bien content de savoir où aller pour prévenir les secours. Ou à la sortie d’un bus, avec des prétendus guides qui vous disent qu’il est impossible de parcourir le trek sans eux. Préparer sa sortie permet de ne se concentrer que sur l’essentiel une fois sur le terrain : le plaisir d’être dans son élément.
Il existe autant de méthodes pour se préparer que d’athlètes. Nous allons vous présenter une des plus communes, la méthode dite trois par trois (3x3), qui fonctionne pour tous les types de sorties. Bien que nous prenions ici l’exemple d’une expédition à l’étranger, ces conseils de préparation s’appliquent très bien à des sorties moins compliquées.
La méthode 3x3 consiste à croiser trois horizons de temps avec trois points de préparation. La combinaison de ces deux piliers de trois éléments permet de se souvenir facilement des actions à mener en fonction de l’horizon de temps considéré. Les trois horizons de temps sont :
Les trois points de préparation sont quant à eux :
Cette méthode est très consommatrice de temps en amont de la sortie, mais permet de réduire le niveau de stress lorsque l’on est à quelques jours du départ lorsqu’elle est bien appliquée. Revue de détail des différentes combinaisons.
La préparation du terrain en amont représente la plus grande partie du travail de préparation. Il s’agit de récolter un maximum d’informations sur le terrain de la sortie, afin de déterminer à minima un itinéraire et un planning. Ces informations serviront également à alimenter la préparation des équipiers (liste de matériel, briefing…). Cette phase consiste également à récolter des informations sur le pays ou la région visitée, afin de faciliter sa venue.
Si vous comptez effectuer votre sortie dans votre pays de résidence, vous pouvez sauter cette partie. En effet, il va s’agir ici de récolter des informations sur les us et coutumes du pays qui va vous accueillir. Les questions qui doivent trouver des réponses sont les suivantes :